運動

有酸素運動: ダイエットを成功するときの運動は有酸素運動がよいと言われます。私も２日に一回のペースでウォーキングをやってますが、これも有酸素運動ですね。20分以上やった方がいいとのことなので前は40分やってましたが、今は30分です。確かに20分過ぎた頃体が熱くなって汗も

記事を読む 2012年01月04日